Gama-hidroksibutiratas (GHB) yra natūraliai smegenyse esantis junginys, dalyvaujantis pagrindiniuose fiziologiniuose procesuose, tokiuose kaip miego reguliavimas ir raumenų tonusas. GHB, kaip fiziologinis neuromediatorius, buvo ištirtas dėl jo terapinio poveikio centrinėje nervų sistemoje (CNS), ypač gydant tokias ligas kaip alkoholio nutraukimas ir miego sutrikimai.1
Deja, nepaisant teisėto naudojimo medicinoje, GHB sulaukė dėmesio dėl netinkamų priežasčių, nes žmonės piktnaudžiauja jį kaip pramoginį narkotiką dėl euforijos ir raminamojo poveikio, todėl jis liūdnai vadinamas „vaistu išprievartavimams iš pasimatymo“ arba „skystu ekstaziu“.
Kadangi jo terapinis langas yra siauras, o tai reiškia, kad riba tarp dozės, kuri sukelia norimą poveikį, ir dozės, sukeliančios perdozavimą, yra gana menka,2 netinkamas jo naudojimas gali turėti rimtų, potencialiai mirtinų pasekmių, kaip rodo naujausi Australijos tyrimai.
Naujausias Australijos tyrimas atskleidė didėjančią GHB intoksikacijos tendenciją
Tyrimas, paskelbtas 2024 m. balandžio mėn. Emergency Medicine Australasia3 išanalizavo duomenis, surinktus 2012–2021 m. keturiose pagrindinėse Sidnėjaus ligoninėse, kad įvertintų GHB poveikio ataskaitų tendencijas. Tyrėjai nustatė, kad nuo 2015 iki 2020 m. apsilankymų greitosios medicinos pagalbos skyriuje, susijusių su apsinuodijimu GHB, kasmet padaugėjo nuo 228 iki 729 atvejų, ty 114 proc.
Nors dauguma atvejų vis dar yra vyrai, moterų, apsinuodijusių GHB, skaičius labai išaugo – nuo 27,9 % 2012 m. iki 37,8 % 2021 m. Tyrimas taip pat parodė, kad 25–34 metų amžiaus grupė nuolat atstovauja didžiausia su GHB susijusių pasisakymų dalis, o per tiriamąjį laikotarpį pastebimai sumažėjo sergančių 16–24 metų amžiaus žmonių.
Ypatingą susirūpinimą kelia didėjantis apsinuodijimo GHB sunkumas. Tyrėjai pastebėjo, kad labai padaugėjo atvejų, priskiriamų labai skubiai (1 kategorija), o tai rodo, kad su GHB susijusios avarijos tampa vis sunkesnės ir gali kelti pavojų gyvybei.
Dauguma šių incidentų įvyko nuo vidurnakčio iki 4 val. ryto, ty įprastomis naktinio gyvenimo valandomis. Autoriai pažymėjo, kad šios išvados atspindi tendencijas, pastebėtas kitose Australijos dalyse ir tarptautiniu mastu. Jie padarė išvadą:4
„Didėjantis GHB perdozavimo atvejų skaičius ir aštrumas NSW (Naujasis Pietų Velsas)… gali būti susijęs su GHB ir metamfetamino vartojimo dažniu bei kintančiais demografiniais rodikliais, o moterų perdozavimo atvejų daugėja.
Reikia skubiai suprasti šio padidėjimo pagrindines psichologines, socialines ir narkotikų rinkos variklius, kad būtų geriau nukreiptos žalos mažinimo ir perdozavimo prevencijos strategijos.
Priešingai, JAV 2015–2020 m. nacionalinio narkotikų vartojimo ir sveikatos tyrimo duomenys rodo, kad tik 0,05 % suaugusiųjų pranešė, kad per pastaruosius metus vartojo GHB. Tačiau ši apklausa taip pat pabrėžė, kad praėjusių metų metamfetamino, ketamino ir ekstazio vartojimas yra stiprus GHB vartojimo pranašas, o tai rodo ryšį tarp GHB ir kitų medžiagų, o tai atitinka Australijos tyrimo išvadas.5
GHB perdozavimo simptomai paprastai prasideda nuo mieguistumo ir vangumo, kurie gali progresuoti iki komos ir kvėpavimo slopinimo. Taip pat gali pasireikšti raumenų trūkčiojimas ir traukuliai. Laimei, pasveikimas dažnai būna greitas ir nereikalauja specialaus gydymo, nes dauguma pacientų atgauna sąmonę per kelias valandas. Tačiau svarbu stebėti asmens kvėpavimo takus ir, jei reikia, palaikyti kvėpavimą.6
Daugiau įžvalgų apie GHB naudojimą
Ankstesnis tyrimas, paskelbtas 2024 m. kovo mėn. Drug and Alcohol Review7 toliau nagrinėjo didėjančią apsinuodijimo GHB tendenciją ir suteikė papildomų įžvalgų apie platesnį narkotikų vartojimo kontekstą Australijoje. Šis tyrimas buvo sutelktas į GHB poveikio kartu su kitomis medžiagomis, ypač metamfetaminu, dažnį ir poveikį. Autoriai pažymėjo:8
„Pranešta apie bendrą kelių vaistų poveikį apsinuodijus GHB ir gali reikšmingai paveikti klinikinį vaizdą. GHB vartojimas kartu su kitais CNS slopinančiais preparatais (pvz., alkoholiu, benzodiazepinais) padidina sunkaus kvėpavimo slopinimo ir komos riziką, o GHB vartojant kartu su psichostimuliatoriais (pvz., metilamfetaminu), padidėja širdies ir kraujagyslių komplikacijų bei traukulių rizika.
Remiantis jų išvadomis, kartu vartojamas GHB ir metamfetaminas yra nerimą keliantis dažnas – metamfetaminas aptiktas 82,2 % GHB patvirtintų atvejų. Autoriai taip pat pabrėžė, kad daugelis asmenų, vartojančių GHB su kitais vaistais, nepranešė apie visas vartojamas medžiagas dėl stigmos arba dėl to, kad GHB suvokė kaip pagrindinę savo simptomų priežastį.
Be to, tyrime buvo nagrinėjami atsirandantys GHB vartojimo modeliai ne tik tradicinėse naktinio gyvenimo vietose. Ji pranešė, kad GHB vis dažniau naudojamas kaip streso įveikimo mechanizmas, o ne vien pramoginiais tikslais. Šis naudojimo modelių pokytis galėtų paaiškinti didėjantį moterų vartotojų skaičių ir skirtingą pristatymo laiką, pastebėtą kituose tyrimuose.
Šios išvados pabrėžia visapusiško toksikologinio patikrinimo svarbą ir parodo, kad GHB savaime nėra blogas. Atvirkščiai, netinkamas naudojimas ir nesupratimas apie jo poveikį gali kelti didelę riziką.
Ginčai už GHB
Svečių straipsnyje, kurį parašė A Midwestern Doctor, jis gilinosi į GHB istoriją. Sukurtas 1874 m., jis buvo naudojamas kaip intraveninis anestetikas 1964 m. Jis lėtina širdies susitraukimų dažnį, nepaveikdamas kraujospūdžio, nedirgindamas venų ir neslopindamas kvėpavimo. Tai taip pat padeda atpalaiduoti raumenis, skatina miegą nemažinant deguonies lygio ir apsaugo audinius nuo pažeidimų.
Nepaisant šių privalumų ir mokslo, remiančio jo naudojimą, GHB XX a. dešimtajame dešimtmetyje susidūrė su dideliu nuosmukiu. Jai išpopuliarėjus, ypač tarp kultūristų, JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) ir Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) pradėjo akcentuoti jo keliamą riziką, dažnai perdėdami jos keliamus pavojus.
Vėliau jį uždraudė FDA ir klaidingai įvardijo kaip pavojingą vaistą, susijusį su seksualine prievarta, užgožiančią tikrąją jo naudą. Įdomu tai, kad jo farmacinė versija, žinoma kaip natrio oksibatas (Xyrem), išlieka legali.
Kita GHB formulė, vadinama mažai natrio oksibatu, kurioje yra 92% mažiau natrio nei natrio oksibate, taip pat buvo patvirtinta JAV narkolepsijos ir idiopatinės hipersomnijos gydymui. Remiantis tyrimu, paskelbtu žurnale Nature and Science of Sleep:9
„LXB (mažai natrio oksibatas) yra perspektyvus ilgalaikis narkolepsijos ir idiopatinės hipersomnijos gydymas, įrodantis veiksmingumą simptomams, įskaitant EDS (didelį mieguistumą dieną), katapleksiją ir miego inerciją, o saugumo profilis atitinka SXB (natrio oksibato) ) sergant narkolepsija“.
Šie vaistai yra labai brangūs. Natrio oksibato kaina svyruoja nuo 60 000 USD iki 100 000 USD per metus, todėl daugelis pacientų negali sau leisti vaistų, nepaisant jo naudos esant įvairioms ligoms. Rekomenduoju perskaityti visą svečių straipsnį, kad sužinotumėte daugiau apie GHB istoriją ir poveikį.
Strategijos, kaip pagerinti miegą nenaudojant vaistų
Jei uždraudus GHB ir pabrangus jo receptų formas, yra kas nors gero, tai skatina žmones susitelkti į pagrindines prasto miego priežastis natūraliai, o ne pasikliauti vien vaistais. Štai keletas strategijų, padėsiančių greičiau užmigti ir mėgautis kokybišku miegu:
| Išbandykite emocinės laisvės metodus (ELP) – Ši technika yra psichologinės akupresūros forma, pagrįsta tais pačiais energijos meridianais, kurie tradicinėje akupunktūroje naudojami daugiau nei 5000 metų gydant fizinius ir emocinius negalavimus, tačiau be adatų invaziškumo.
Jis gali būti labai veiksmingas mažinant stresą ir skatinant atsipalaidavimą, todėl dažnai žmonės ieško tokių medžiagų kaip GHB. Peržiūrėkite toliau pateiktą vaizdo įrašą, kuriame pateikiami pagrindiniai žingsniai, kaip atlikti EFT, norint atsipalaiduoti ir nuraminti. |
| Paverskite savo miegamąjį miego oaze – Jūsų lova yra vieta patogiai miegoti ir pailsėti. Tik dvi kitos veiklos labai netrukdys ramiam miegui – skaitymas ir intymūs santykiai su savo antrąja puse. Visa kita, pavyzdžiui, darbas, kompiuteriai, mobilieji telefonai ar televizoriaus žiūrėjimas, pablogins jūsų miego kokybę.10
Sumažinkite bet kokius triukšmingus naminių gyvūnėlių ar veiklos lauke trukdžius. Galite apsvarstyti galimybę išimti savo augintinį iš miegamojo arba naudoti balto triukšmo mašiną, kad sumažintumėte lauko triukšmo trukdžius. |
| Susikurkite raminančią rutiną prieš miegą – Žmonės yra įpročio padarai. Kai nustatote raminančią rutiną prieš miegą, lengviau užmigsite. Tokia veikla kaip šilta vonia, geros knygos skaitymas ar atsipalaidavimo pratimai gali padėti lengviau užmigti.
Jei jums sunku užmigti naktį, geriau išeiti iš miegamojo ir tyliai skaityti, nei dar labiau stengtis užmigti. Jei tai darysite, primygtinai rekomenduočiau naudoti mėlyną spalvą blokuojančius akinius, kad skaitymo lemputė dar labiau nesumažėtų melatonino gamybos. |
| Laikykitės nuoseklaus tvarkaraščio – Kai einate miegoti ir atsikeliate tuo pačiu metu, jūsų kūnas pripranta prie rutinos. Tai padeda reguliuoti cirkadinį laikrodį, todėl jūs užmiegate ir išmiegate visą naktį. Laikykitės šios rutinos net savaitgaliais. |
| Ryte ir vidurdienį būkite daug ryškios saulės šviesos – Ryte ryški šviesa sustabdo miegą sukeliančio hormono melatonino gamybą ir signalizuoja jūsų kūnui, kad laikas pabusti. Labiausiai tinka lauko saulės šviesa, todėl galbūt net norėsite greitai pasivaikščioti lauke.
Padidėjęs fizinis aktyvumas ne tik padės užmigti vėliau, bet ir pasivaikščiojimas lauke – pirmas ryte arba apie vidurdienį, kai saulė aukštai – suteikia daugiau ryškios saulės šviesos. |
| Saulėlydžio metu pritemdykite šviesą (ir (arba) naudokite gintaro spalvos akinius) — Vakare (apie 20 val.) norėsis pritemdyti šviesas ir išjungti elektroninius prietaisus. Paprastai jūsų smegenys pradeda išskirti melatoniną nuo 21 iki 22 val., o šie prietaisai skleidžia šviesą, kuri gali slopinti šį procesą. Po saulėlydžio perjunkite į mažos galios kaitrinę lemputę su geltona, oranžine arba raudona šviesa, jei jums reikia apšvietimo.
Druskos lempa, apšviesta 5 vatų lempute, yra idealus sprendimas, kuris netrukdys jūsų melatonino gamybai. Jei naudojate kompiuterį ar išmanųjį telefoną, įdiekite mėlyną šviesą blokuojančią programinę įrangą, pvz., Iris – patobulintą f.lux versiją. Tačiau lengviausias sprendimas yra naudoti gintaro spalvos akinius, kurie blokuoja mėlyną šviesą. „Amazon“ radau „Uvex“ modelį (S1933X) ir jis veikia kaip žavesys, kad pašalintų beveik visą mėlyną šviesą. Tokiu būdu jums nereikės diegti programų visuose įrenginiuose ar pirkti specialias lemputes vakariniam naudojimui. Kai užsidėsite akinius, nesvarbu, kokius šviesos šaltinius turite namuose. |
| Patikrinkite, ar jūsų miegamajame nėra elektromagnetinių laukų (EMF) – EML sutrikdo jūsų kankorėžinę liauką ir melatonino bei serotonino gamybą, taip pat gali turėti kitų neigiamų padarinių. Norėdami tai padaryti, jums reikia gausso matuoklio. Internete galite rasti įvairių modelių, pradedant nuo 50 iki 200 USD. Kai kurie ekspertai netgi rekomenduoja prieš einant miegoti ištraukti grandinės pertraukiklį, kad išjungtumėte visą energiją namuose. |
| Kasdien mankštinkitės – Jūsų kūnas klesti nuo pratimų ir judėjimo. Tai sumažina širdies ir kraujagyslių ligų bei medžiagų apykaitos sutrikimų riziką. Pratimai padės lengviau užmigti ir ramiau miegoti. Tačiau fizinio krūvio metu jūsų kūnas taip pat išskiria kortizolį, kuris gali sumažinti melatonino sekreciją. Sportuokite bent tris valandas prieš miegą ir, jei galite, anksčiau. |
| Laikykite savo kambarį vėsų – Optimali miego temperatūra yra nuo 60 iki 68 laipsnių pagal Farenheitą. Jei jūsų kambaryje vėsiau ar šiltiau, nakties miegas gali būti neramesnis. Miego metu jūsų kūno temperatūra nukrenta iki žemiausio lygio per 24 valandas. Kuo vėsesnis jūsų kambarys, tuo jis palankesnis natūraliam jūsų kūno temperatūros kritimui. |
| Miegoti nuogas – Miegojimas nuogiems padės vėsiau ir suteiks daug kitų naudos sveikatai, be to, kad pagerinsite tikimybę gerai išsimiegoti. |
| Įvertinkite savo čiužinį ir pagalvę – Patirsite ramesnį miegą, kai jūsų čiužinys ir pagalvės bus patogūs ir palankūs. Turėsite apsvarstyti galimybę pakeisti savo čiužinį po devynerių ar 10 metų, tai yra vidutinė geros kokybės čiužinio gyvenimo trukmė. |
