Didėjant susirūpinimui dėl oro taršos, akių apsauga yra labai svarbi bendrai sveikatai. Nors kaukės yra dažnos, dėmesys akių apsaugai yra vienodai svarbus. Štai 8 paprasti patarimai, kaip apsaugoti akis nuo oro taršos.
-
Švelnus valymo ritualai:
Pradėkite savo akių priežiūros rutiną plaudami veidą ir akis švariu, drungnu vandeniu. Tai padeda pašalinti dulkes ir nešvarumus, kurie per dieną galėjo nusėsti ant odos ir akių.
-
Pasakykite ne kontaktiniams lęšiams:
Didelės oro taršos laikotarpiais vietoj kontaktinių lęšių rinkitės akinius. Kontaktiniai lęšiai gali sulaikyti daleles ir teršalus ant akių paviršiaus, todėl padidėja dirginimo ir diskomforto rizika.
-
Elkitės atsargiai – netrinkite:
Atsispirkite norui trinti akis, nes tai gali dar labiau sudirginti. Vietoj to naudokite švarią, drėgną šluostę, kad švelniai paguostumėte akis. Šis metodas ne tik ramina, bet ir leidžia išvengti papildomų teršalų patekimo.
-
Apsauginiai akiniai:
Investuokite į apvyniojamus akinius arba apsauginius akinius, kad apsaugotumėte akis nuo žalingo prastos oro kokybės poveikio. Šie apsauginiai priedai veikia kaip barjeras nuo oro teršalų ir sumažina tiesioginį akių poveikį.
-
Patalpų oro grynumas:
Pagerinkite oro, kuriuo kvėpuojate, kokybę namuose ir darbo vietoje įdėdami HEPA filtrus. Šie filtrai skirti sumažinti patalpų oro teršalus, todėl jūsų akims būtų švaresnė ir sveikesnė aplinka.
-
Maistinių medžiagų turinčios dietos akių sveikatai:
Pagerinkite savo akių sveikatą įtraukdami į savo mitybą vitaminų ir maistinių medžiagų. Įtraukite lapinių žalumynų, vaisių ir Omega-3 riebalų rūgščių, nes jos padeda palaikyti optimalią akių funkciją ir kovoti su aplinkos streso veiksniais.
-
Reguliarūs akių patikrinimai:
Suteikite pirmenybę savo akių sveikatai planuodami reguliarius akių patikrinimus. Įprasti patikrinimai ne tik užtikrina bendrą jūsų akių gerovę, bet ir padeda anksti nustatyti galimas akių ligas, leidžiančias operatyviai įsikišti.
-
Oro kokybės stebėjimas:
Būkite informuoti apie oro kokybę ir taršos lygį savo vietovėje. Atidžiai stebėkite atnaujinimus ir imkitės papildomų atsargumo priemonių, kai taršos lygis yra didelis. Atitinkamai sureguliuokite savo veiklą lauke ir aktyviai saugokite akis sudėtingais oro kokybės laikotarpiais.
