Jau daugelį metų mėgaujuosi kokosų aliejumi. Seniai skaičiau apie aliejaus traukimo naudą ir kaip jis gali panaikinti dantų ėduonį ir padėti remineralizuoti bei balinti dantis. Neabejotinai pastebėjau mažiau apnašų ir geresnę dantų būklę nuo pat pradžių! Neseniai internete aptikau keletą straipsnių, kuriuose buvo abejojama dėl naftos traukimo ir ar tai gali būti pavojinga.
Štai ką aš sužinojau apie naftos traukimą ir jo privalumus bei trūkumus bendrai sveikatai.
Kas yra kokosų aliejaus traukimas?
Naftos traukimas yra senovės praktika, atėjusi pas mus iš Ajurvedos medicinos, tradicinės Indijos medicinos. Jis jau seniai naudojamas siekiant skatinti burnos higieną ir bendrą gerovę, pašalinant kenksmingas bakterijas ir sumažinti apnašų kaupimąsi.
Procesas apima 5–20 minučių šlakstymą šaukštu aliejaus tuščiu skrandžiu ir išspjaunant. Terminas „tepalų traukimas“ kilęs iš aliejaus traukimo ir stumdymo per dantis, sukuriant skalbimo mašinos veiksmą. Aliejaus traukimas padeda suskaidyti apnašas valant dantis.
Tradicinėje Indijos burnos higienos rutinoje paprastai naudojamas sezamo aliejus. Tačiau bet koks aliejus gali būti naudingas, jei tai yra šalto spaudimo maistinis aliejus. Alyvuogių aliejus, saulėgrąžų aliejus ir kokosų aliejus yra populiarūs pasirinkimai. Kokosų aliejus tikriausiai skaniausias!
Kokosų aliejus taip pat gali būti veiksmingiausias. Jis turi aukštą „muilinimo indeksą“, o tai reiškia, kad jis gali reaguoti su seilėmis ir sudaryti tam tikrą muilą. Natūralios putos padeda sumažinti apnašas ir valo dantis.
Naftos traukimo pranašumai
Kodėl žmonės praktikuoja kokosų aliejaus traukimą? Naftos traukimas turi daug naudos burnos sveikatai. Kai kurie iš jų apima mažiau apnašų, mažina gingivito sunkumą ir mažesnį dantų ėduonį. Dėl to dantys gali net pabalti ir gali išgydyti halitozę (blogą burnos kvapą).
Alyvos traukimo gebėjimas sumažinti apnašas gali pagerinti dantenų sveikatą ir padėti žmonėms išvengti dantenų ligų. 2009 m. atliktame tyrime aliejaus traukimas padėjo pagerinti apnašų sukeltą gingivitą. Tai tikrai svarbu, nes gingivitas gali išsivystyti į periodontitą – sunkesnę dantenų ligą, galinčią sukelti dantų ir kaulų retėjimą.
Naftos traukimas taip pat gali būti jūsų bilietas į lėtinio blogo kvapo pašalinimą. Tyrime, kuriame dalyvavo 60 nakvynės namų studentų, aliejaus traukimas buvo lyginamas su receptiniu burnos skalavimo skysčiu chlorheksidinu. Aliejaus traukimas taip pat veiksmingai sumažino blogą kvapą kaip ir receptas.
Dėl lauro rūgšties kokosų aliejus gali būti geresnis už kitus aliejus dantų higienai palaikyti. Lauro rūgštis yra antimikrobinis junginys, naikinantis kenksmingas bakterijas, susijusias su dantų ėduonimi, pvz Streptococcus mutans.
Ką sako odontologai?
Amerikos odontologų asociacija (ADA) nerekomenduoja tepalo traukimo dėl ribotų mokslinių įrodymų, rodančių, kad tai pagerina dantų sveikatą. Jie sako, kad alyvos traukimas gali padėti pašalinti nešvarumus nuo dantų, o tai yra puiku. Tačiau jie mano, kad naftos gavybos pranašumai yra anekdotiniai arba gaunami iš tyrimų su apribojimais.
Kita vertus, kai kurie tyrimai rodo pažadą. Pavyzdžiui, kai kurie tyrimai rodo, kad aliejaus traukimas gali padėti valdyti gingivitą ir blogą burnos kvapą. Laikui bėgant mokslinių įrodymų vis daugėja – jų tiesiog dar nėra.
ADA kritikai pabrėžia, kad jų prieštaringos rekomendacijos dėl gydymo fluoru ir gyvsidabrio užpildų nėra visiškai palankios pacientų sveikatai. Tačiau moksliniams naftos traukimo tyrimams kaupiantis, jo veiksmingumas gali būti plačiai pripažintas.
Kokosų aliejaus traukimo šalutinis poveikis
Nors paprastai laikomas saugiu, yra keletas galimų šalutinių poveikių, susijusių su aliejaus traukimu kokosų aliejumi. Laimei, kokosų aliejaus traukimo pavojai retai būna rimti.
Skrandžio sutrikimas
Kokosų aliejaus skonis ir tekstūra kai kuriuos žmones gali sukelti pykinimą. Kartais taip yra todėl, kad jie netyčia prarijo. Tačiau pradėjus vartoti per daug aliejaus, gali atsirasti pykinimas, jei jis užvaldo sistemą. Kad išvengtumėte pykinimo, pradėkite nuo 1 arbatinio šaukštelio ir palaipsniui didinkite iki šaukšto. Pradėkite nuo 5 iki 10 minučių, o ne nuo 15 iki 20.
Žandikaulio skausmas
Ilgas švilpimas (10–20 minučių) gali sukelti nuovargį ar skausmą žandikaulio raumenyse, ypač tiems, kurie griežia dantis arba turi TMJ problemų. Vėlgi, pradėkite nuo 5–10 min., o ne 15–20, ir venkite sukąsti dantis ar per daug stipriai slampinėti. Laikui bėgant jūsų žandikaulio raumenys sustiprės ir ištversite.
Alerginės reakcijos
Nors nedažnai, kai kurie žmonės gali būti alergiški kokosų aliejui. Simptomai gali būti burnos, liežuvio ar gerklės dirginimas, niežėjimas arba patinimas. Kai kuriems žmonėms taip pat gali pasireikšti odos reakcijos, pvz., išbėrimas ar dilgėlinė aplink burną.
Nedelsdami nutraukite alyvos traukimą, jei pajutote alergijos simptomus. Išskalaukite burną vandeniu ir kreipkitės į gydytoją. Jei esate alergiškas kokosui, naudokite aliejų, pavyzdžiui, sezamų ar saulėgrąžų.
Lipoidinė (lipidinė) pneumonija
Atsitiktinai įkvėpus aliejaus šnypštimo metu gali sudirginti plaučius arba atsirasti infekcija, pvz., lipoidinė (arba lipidinė) pneumonija. Tai reta, bet įmanoma, jei aliejus įkvepiamas, o ne išspjaunamas. Net jei taip atsitiktų, 40% pacientų, sergančių lipoidine pneumonija, simptomai yra lengvi arba jų nėra. Tik jei aliejuje yra ypač daug bakterijų, jis tampa pavojingas.
Kad išvengtumėte šios rizikos, traukdami alyvą sėdėkite vertikaliai, kad sumažintumėte aliejaus įkvėpimo riziką, ir vienu metu naudokite tik nedidelį kiekį. Švelniai papurkškite ir išspjaukite. Lipidinė pneumonija dėl alyvos traukimo yra reta, tačiau gali pasireikšti netinkamai naudojant. Per stiprus čiulpimas gali padidinti lipoidinės pneumonijos riziką, todėl būkite ramūs.
Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad tepalo traukimas nepakeičia dantų priežiūros, jei sergate infekcija ar periodonto liga (taip pat kaip periodontitu). Taip pat labai svarbu ir toliau laikytis gerų burnos įpročių, pvz., valytis šepetėliu, valytis siūlu ir reguliariai tikrintis dantis. Taigi, neišmeskite savo dantų šepetėlio!
Mano mintys apie kokosų aliejaus traukimo pavojų
Tokios būklės, kaip lipoidinė pneumonija, yra labai retos, kai alyvos traukimas atliekamas tinkamai. Kokosų aliejaus traukimas yra saugi burnos priežiūros praktika. Tačiau tai turi papildyti reguliarų aukštos kokybės (be fluoro) dantų pastos ir burnos skalavimo skysčio naudojimą. Tačiau tie, kurie turi alergiją kokosams arba turi burnos sveikatos problemų, prieš bandydami pasikonsultuoti su savo odontologu.
Norite pradėti traukti kokosų aliejų? Čia yra geras prekės ženklas, kurį reikia naudoti. Taip pat galite pridėti šio sveiko burnos mišinio, kad gautumėte papildomos naudos burnos sveikatai.
Ar naudojote kokosų aliejų aliejaus traukimui? Ar manote, kad tai pavojinga ir ar turėjote kokių nors neigiamų pasekmių? Pasidalykite su mumis žemiau!
