Jau anksčiau minėjau, kaip sustabdžiau dantų ėduonį ir padėjau remineralizuoti dantis. Kad dantų emalis būtų sveikas, svarbu sutelkti dėmesį į tinkamą mitybą ir laikytis puikios burnos priežiūros rutinos. Jei turite reikalų su jautriais dantimis, ši naminė remineralizuojanti dantų pasta padeda sustabdyti demineralizaciją ir išvengti jos!
Kai aktyviai dirbau su savo ertmėmis, taikiau dviejų dalių metodą. Pirma, aš sprendžiau savo mineralų kiekį per tai, ką valgiau ir gėriau. Taip pat emalio taisymui naudojau natūralią remineralizuojančią dantų pastą. Nuo tada pastebėjau, kad labai pagerėjo dantų jautrumas ir neatsirado naujo karieso!
Remineralizuojanti dantų pasta
Yra daug informacijos apie dantų remineralizaciją – procesą, kurį daugelis dantų sveikatos specialistų anksčiau laikė neįmanomu. Šiame straipsnyje išsamiai aprašomas dantų remineralizacijos mokslas ir kokius maisto produktus valgyti (ir vengti!), kad pasisektų. Taip pat sužinosite, kodėl dauguma dantų pastos ingredientų, net ir su natūraliais ingredientais, nėra patys geriausi.
Įprastos formulės, tokios kaip Sensodyne, sumažina dantų jautrumą fluoru ir kalio nitratu. Nors nesu fluoro gerbėjas, yra ir kitų problemų, susijusių su kai kuriais prekių ženklais, kurie teigia, kad jie remineralizuoja.
Silicio dioksidas, ypač balinančiose dantų pastose, kartais gali būti per griežtas. SLS, pridėtas nuo putojimo, gali sukelti burnos ir dantenų jautrumą. Nanohidroksiapatito dantų pasta neseniai išpopuliarėjo kaip alternatyva dantų pastai su fluoru, tačiau ji taip pat kelia problemų. Daugiau apie tai galite paskaityti čia.
Per daugelį metų daug atradau apie sveiką burną. Tai, ką radau, atspindi mano patirtį naudojant natūralią dantų pastą be fluoro ir remineralizuojančią dietą.
Nenorite tai padaryti? Išbandykite remineralizuojančias dantų pastas Wellnesse!
Natūrali dantų pasta
Neabejotinai pastebėjau didelių dantų pokyčių po šios dantų pastos naudojimo. Jis pašalina sankaupas, padeda balinti dantis ir leidžia jiems jaustis tikrai švariais. Kiti, kurie bandė, man pasakė tą patį.
Labiausiai stebinantis mano dantų pokytis buvo tai, kad jie nebėra jautrūs šalčiui! Kiek save pamenu, ką nors šalto įkandus (ar net pagalvojus apie tai!) suvirpėjau ir suskaudo priekinius dantis. Pakeitęs dantų priežiūrą pastebėjau, kad galiu valgyti šaltą maistą, neskaudant dantų. Niekada anksčiau nesugebėjau to padaryti!
Šis dantų pastos receptas yra patvirtintas vaikams, o kadangi joje nėra fluoro, ji yra saugi kūdikiams, mažiems vaikams ir tiems, kurie turi skydliaukės problemų.
Ingredientai ir pakaitalai
Bėgant metams sukūriau kelis dantų pastos receptus su įvairiais ingredientais. Visi jie turi ingredientų, kurie tam tikru mastu padeda sustiprinti emalį (ir pagerina jautrumą). Štai ingredientai ir kaip jie daro sveikesnę burną
- Kalcis – Šiame recepte naudojau kalcio karbonatą, kad padėtų atstatyti emalį. Nors tai vis dar geras pasirinkimas, kalcio fosfatas yra dar geresnis. Jei pageidaujate, kalciui gauti netgi galite naudoti smulkiai sumaltus, džiovintus kiaušinių lukštus. Tam puikiai tinka kavos malūnėlis.
- Kepimo soda – Švelnus abrazyvas, padedantis išvalyti dantis ir sumažinti apnašų susidarymą.
- Diatomitinė žemė – Praturtintas mineralais ir pilnas silicio dioksido stipriems dantims ir kaulams. Jis taip pat šiek tiek abrazyvinis valant dantis.
- Ksilitolis – Prideda šiek tiek saldumo, kad subalansuotų mineralinį skonį. Ksilitolis taip pat turi daug naudos burnos sveikatai ir padeda išvengti ertmių. Jei nenorite jo dėti, pagal skonį galite jį pakeisti trupučiu stevijos.
- Kokosų aliejus – Tai padeda viską sutraukti ir iš miltelių paverčia dantų pasta. Kokosų aliejus taip pat padeda sumažinti apnašas, užkirsti kelią gingivitui ir subalansuoti burnos bakterijas. Jei jūsų namuose vėsiau, pusę kieto kokosų aliejaus galite pakeisti frakcionuotu kokosų aliejumi arba MCT aliejumi.
- Eteriniai aliejai – Jie suteikia antimikrobinių savybių, gerina burnos sveikatą ir gaivina burnos kvapą. Keletas gerų variantų yra kasijos cinamonas, gvazdikėliai, pipirmėtės, šaltmėtės, miros arba saldieji apelsinai. Pradėkite nuo trupučio ir padidinkite pagal receptą, kad išvengtumėte dirginimo.
- Burnos aliejus – Užuot dėję eterinių aliejų, išbandykite paruoštą sveikos burnos aliejų. Man patinka šis iš Wellnesse, kuriame yra tokių ingredientų kaip manuka ir ekologiškas cinamono bei mėtų eterinis aliejus.
Pastaba apie abrazyvumą: Buvo susirūpinta, kad diatomitinė žemė arba kepimo soda gali būti per šiurkštūs dantims. Nors nenorime nusidėvėti emalio, DE ir kepimo soda gali būti švelnūs variantai. Kepimo soda yra 2,5 pagal MOHS kietumo skalę, o silicio dioksidas yra 6 arba 7. DE yra dar švelnesnis nei tas, kurio balas yra nuo 1 iki 1,5.
Remineralizuojančios dantų pastos receptas
Pasigaminkite remineralizuojančią dantų pastą, kad gaivintumėte blogą burnos kvapą ir sustiprintumėte dantis su emaliui naudingomis medžiagomis.
Išeiga: 4 uncijų
-
Dubenyje sumaišykite kalcį, diatomitą, kepimo soda ir ksilitolį.
-
Po truputį pilkite kokosų aliejų, kol pasieksite norimą konsistenciją.
-
Jei naudojate, įpilkite eterinių aliejų arba subalansuoto burnos mišinio.
-
Laikyti mažame stikliniame inde.
-
Naudokite švarų popsios pagaliuką ar šaukštą, kad išgriebtumėte ir ant dantų šepetėlio. Nemerkite dantų šepetėlio į ąsotį, nes taip įsiveis bakterijos ir jis greičiau genda.
-
Sandėliavimas ir tinkamumo laikas: Laikyti vėsioje vietoje, apsaugotoje nuo tiesioginių saulės spindulių iki 2 metų. Pakeiskite jį, jei jis pradeda kvepėti arba atrodo pakitusios spalvos.
- Kokosų aliejaus kiekis gali skirtis, kad susidarytų pasta. Taip pat pusę kieto kokosų aliejaus galite pakeisti frakcionuotu arba MCT aliejumi, jei jūsų namuose šalta. Tai apsaugo, kad jis netaptų per sunkus!
- Jei neturite 1/2 šaukštelio matavimo šaukšto, tai tas pats, kas 1 ir 1/2 arbatinio šaukštelio.
Daugiau natūralių burnos priežiūros galimybių
Burnos higiena apima ne tik dantų pastą! Štai keletas sveikų burnos produktų, kuriuos galite pasigaminti ar nusipirkti. Aš įtraukiau savo prekės ženklą Wellnesse tiems, kurie yra per daug užsiėmę arba tiesiog nori iš anksto paruošto varianto.
Vidinė remineralizacijos pusė
Remineralizacija vyksta ne tik burnoje. Paprasčiausiai naudojant didesnės mineralų koncentracijos dantų pastą nepakaks dantims padėti. Remineralizacija yra viso kūno procesas. Kad tai įvyktų, mums reikia pakankamai tam tikrų maistinių medžiagų, ypač mineralų ir riebaluose tirpių vitaminų.
Kai aktyviai dirbau remineralizuodamas savo dantis, daugiausia dėmesio skyriau konkrečiai maistinių medžiagų turinčiai dietai. Taip pat vengiau maisto produktų su cukrumi ir fitino rūgštimi ir pridėjau kitų gyvenimo būdo veiksnių, kad padidinčiau maistinių medžiagų kiekį. Šiame įraše galite perskaityti mano kasdienę burnos sveikatos rutiną.
Gauti pakankamai mineralų ir riebaluose tirpių vitaminų svarbu ne tik todėl, kad jie palaiko visą organizmą, bet ir sukuria daugiau mineralinių medžiagų turinčių seilių. Mūsų organizmui reikia sveikų seilių, kad dantys būtų tiekiami būtinomis maistinėmis medžiagomis.
Pamačiau geriausius rezultatus taikydamas šį dvejopą požiūrį: valgydamas burnos sveikatai ir naudodamas šią remineralizuojančią dantų pastą!
Ar kada nors gaminote savo remineralizuojančią dantų pastą? Praneškite mums, kaip tai veikė!
