Jei esate nusiteikę moliūgų sūrio pyragui ir nenorite kepti, išbandykite šį moliūgų sūrio pyrago varškės plakinį. Šį paprastą receptą sudaro du pagrindiniai ingredientai: varškė ir […]
Kategorija: SVEIKATOS GEROVĖ
Sveikatos gerovė – tai bendra fizinė, emocinė ir socialinė žmogaus savijauta, kurią padeda užtikrinti sveika mityba, reguliarus fizinis aktyvumas, pakankamas poilsis ir streso valdymas. Sveikatos gerovės puoselėjimas padeda išvengti daugelio ligų ir ilgainiui pagerina gyvenimo kokybę. Kiekvienas gali siekti gerovės, įtraukiant sveikos gyvensenos įpročius į kasdienybę ir rūpinantis ne tik kūnu, bet ir psichologine savijauta.
Ką reikia žinoti prieš pradedant protarpinį badavimą: 5 moksliniai svarstymai
Protarpinis badavimas, arba IF, sulaukė didelio susidomėjimo dėl galimos naudos sveikatai, kaip mitybos modelio. Kai kurie IF darbuotojai praneša apie daugiau energijos, svorio kritimo ir […]
Kaip apskaičiuoti kalorijų poreikį
Jei jūsų sveikatos ir gerovės tikslai yra numesti, priaugti ar išlaikyti svorį, naudinga išmokti apskaičiuoti kalorijų poreikį. Žinodami, kiek kalorijų jums reikia, galite padėti pasirinkti […]
Roberto kelias į geresnę sveikatą, geresnę nuotaiką ir daugiau laiko šeimai
Kiekvieną mėnesį pateikiame MyFitnessPal sėkmės istoriją, kad įkvėptume kitus jų sveikatos kelionei. Vardas: Robertas A.Amžius: 37Vieta: MisūrisUžsiėmimas: MechanikasRaktas išsinešti: „Aš valgiau, kad paguosčiau save, kai […]
Ar turite mikroelementų trūkumo?
Ar gaunate pakankamai būtinų vitaminų ir mineralų? Mikroelementų trūkumai gali būti dažnesni, nei manote, ir gali turėti įtakos jūsų sveikatai. Neseniai žurnale „The Lancet“ atliktas […]
Nemokama makro skaičiuoklė
Jei galvojote apie savo mitybos žaidimo pakėlimą į kitą lygį, galbūt girdėjote apie makroelementų arba trumpiau makrokomandų svarbą. Makrokomandų (baltymų, angliavandenių ir riebalų) stebėjimas gali […]
Ką reikia žinoti apie bananų mitybą ir išnykimą
Bananai yra pagrindinis daugelio dietų maistas ir vienas iš labiausiai vartojamų vaisių visame pasaulyje (1). Tiesą sakant, jie yra pirmaujantis „MyFitnessPal“ narių registruojamas maistas, pabrėžiantis […]
Ar kokosų vanduo iš tikrųjų drėkina?
Nesvarbu, ar naudojatės seltzerio vandeniu, ar sportiniais gėrimais, gali būti smagu rasti naujų, įdomių gėrimų, kurie padės išlaikyti hidrataciją. Tačiau kai trokštate kažko kitokio nei […]
Gydytojas Mike’as naujame vaizdo įraše išbando nepažįstamų žmonių mitybos IQ
Tikriausiai jau pažįstate daktarą Maiką iš „Tiktok“ ir „Instagram“. Jis yra sertifikuotas gydytojas, kuris puikiai moka kurti mokomuosius vaizdo įrašus (kurie dažnai išplinta!). Ir dabar […]
Dietologas reaguoja į naują „TikTok“ „baltyminės sodos“ tendenciją
Geriau ar blogiau, „TikTok“ tapo mitybos tendencijų auginimo vieta. Kai kurios iš šių tendencijų nusipelno dėmesio, tačiau daugelis skatina blogus sveikatos patarimus. Viena iš naujausių […]