Kai įsivaizduojate, kaip gaminate šventines gėrybes, tikriausiai įsivaizduojate 5 svarų maišus miltų ir cukraus, virtuvinę kriauklę, užpildytą maišytuvais, ir sviestu išteptą prijuostę. Tai veikla, kuri gali tęstis valandas ir reiškia, kad reikia paragauti bent vieno iš kiekvienos sausainių partijos, kai jie iškyla iš orkaitės.
Tačiau tai ne vienintelis būdas pagaminti sezoninį saldųjį skanėstą. Ši šokoladinių sausainių tešla sumaišoma per kelias minutes. Nereikia kūrenti orkaitės.
O geriausia – jame gausu baltymų. Varškė yra jūsų supergalia, kai reikia mėgautis daug baltymų turinčiu desertu. Nors kai kurie renkasi jį atskirai, didžiulis populiarumas priklauso nuo jo universalumo.
Varškės sūrį galite naudoti įvairiuose receptuose. (Pasitikėkite mumis, mes parašėme keletą iš jų!) Tai apima daugybę desertų, tačiau ši trokštama daug baltymų turinti sausainių tešla gali būti mūsų mėgstamiausia.
Peržiūrėkite vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip tai padarėme, tada išbandykite patys. Mėgaukitės!
Varškės sausainių tešla
Porcija: 4
Ingredientai:
- 1 puodelis varškės
- 1 valgomasis šaukštas klevų sirupo
- 1 kaušelis baltymų miltelių
- ⅔ stiklinės migdolų miltų
- 1 šaukštelis vanilės ekstrakto
- ¼ puodelio šokolado drožlių
Nurodymai:
- Virtuviniu kombainu sumaišykite varškę, klevų sirupą, baltymų miltelius, migdolų miltus ir vanilės ekstraktą.
- Apdorokite iki vientisos masės.
- Išimkite mišinį iš procesoriaus ir sudėkite į dubenį.
- Įmaišykite šokolado drožles ir supilkite!
Informacija apie mitybą:
Kalorijos: 200, bendras riebalų kiekis: 8,5 g, sočiųjų riebalų rūgščių: 4,3 g, cholesterolio: 24,4 mg, natrio: 252 mg, angliavandenių: 15,7 g, maistinių skaidulų: 1,5 g, baltymų: 14,3 g
Įrašas, kuriame yra daug baltymų, varškės sausainių tešla, pirmą kartą pasirodė „MyFitnessPal“ tinklaraštyje.
