Grįžimas į mokyklą – tai smagus laikas su nauja kasdienybe, naujais mokykliniais reikmenimis, mokytis naujų dalykų ir išbandyti naujas veiklas. Sunku patikėti, kad tvyrant vasarai, naujų metų pradžia jau visai šalia. Nerūpestingos dienos ir vėlyvos naktys yra vasaros patrauklumo dalis. Tačiau greitai tai baigsis ir vėl prasidės nauji mokslo metai.
Gali būti labai sunku per naktį iš laisvės ir lankstumo pereiti prie grafiko. Nesinori sakyti: „Šįvakar eik anksti miegoti, rytoj prasidės mokykla! Aš visada mokiau namuose savo šešis vaikus, bet tai nereiškia, kad mes neturime namų mokyklos rutinos. Tiesą sakant, tai padeda mums išlikti teisingame kelyje ir pasiekti daugiau rezultatų su mažiau streso, kai kasdien tvarkome reikalus.
Su savo vaikais man visada buvo gerai, kad greičiau pradėčiau pereiti prie naujos rutinos, kad jie turėtų laiko prie to priprasti. Ir tikėkite ar ne, dabar pats laikas pradėti dirbti su nugara į mokyklą. Nauji mokslo metai prasidės mums to nepastebėjus!
Taigi, nesvarbu, ar mokote savo vaikus namuose, ar leidžiate juos į mokyklą, šie patarimai padės jūsų šeimai vėl pereiti iš vasaros į mokyklą.
Kaip sklandžiai grįžti į mokyklą
Pereiti iš neplanuotų vasaros dienų į labiau suplanuotus mokslo metus gali būti sunku visiems, ypač vaikams. Štai kodėl aš mėgstu pradėti palengvinti savo šeimą į kasdienybę maždaug liepos pabaigoje. Tai suteikia mums kelias savaites pasiruošti ir grįžti į rutiną. Bet jei negalite pradėti liepos pabaigoje, nesijaudinkite! Susitvarkyti su rutina padeda bet kuriuo metų laiku.
Šie patarimai puikiai tinka mano namuose, kai pereiname. Kurti reikia daug rutinos, tačiau vaikams iš tikrųjų reikia (ir trokšta) struktūros, kad jie žinotų, ko tikėtis.
Nepamirškite įtraukti vaikų planuodami savo kasdienybę! Manoma, kad mano vaikai, be kita ko, rengia šeimos susitikimus ir atlieka kasdienius darbus. Visi mano vaikai moka gaminti, kad galėtų prisidėti prie šeimos maitinimo. Mes, tėvai, galiausiai esame atsakingi už savo namų atmosferą. Bet aš pastebėjau, kad vaikai taip pat turi gerų idėjų, kaip prisidėti prie mūsų tvarkaraščio.
Sukurkite ryto rutiną
Po vasaros tingių rytų mokyklos ryto rutina gali atrodyti bauginanti. Bet jei turite vieną numatytą mokyklos laikui, galėsite atlikti daug sklandesnį perėjimą. Tai padės padaryti rytus be streso (žinoma, jie niekada nebus visiškai be streso!).
Pradėkite nuo to, kad išsiaiškintumėte, kiek laiko reikia, kad visi atvyktų į mokyklą arba pradėtumėte savo dieną. Tada dirbkite atgal, kad nuspręstumėte, kiek laiko jiems reikia pabusti. Vidurinėje ir vidurinėje mokykloje besimokantys vaikai gali miegoti vėliau, jei jų mokykla prasidės vėliau. Tačiau jaunesni vaikai paprastai turi keltis anksčiau ir važiuoti.
Kad jaunesniems vaikams būtų lengva mokyklos ryto rutina, sukurkite spausdinamą visų dalykų, kuriuos jie turi padaryti, kontrolinį sąrašą. Įtraukite tokius dalykus kaip dantų valymas, plaukų valymas, pusryčių valgymas, apsirengimas ir pietų ruošimas.
Ir nepamirškite apie savo rytinę rutiną! Labai siūlau atsikelti 30–45 minutes prieš tai, kai tai padarys jūsų vaikai, kad turėtumėte šiek tiek laiko sau, kad galėtumėte palengvinti savo dieną arba atlikti keletą dalykų. Su vyresniais vaikais keliamės saulėtekio metu, kad gautume ryto saulės spindulių ir nustatytų dienos ritmą. Niekada nemaniau, kad galiu taip anksti keltis, bet man patinka ramūs rytai!
Jei jūsų šeima miegojo vasarą, pradėkite perėjimą prie ankstesnio budrumo likus kelioms savaitėms iki mokyklos pradžios. Kas kelias dienas pabuskite 15 minučių anksčiau, kol pasieksite užsibrėžtą laiką. Tai taip pat puikiai tinka koreguojant miego laiką (žr. nakties rutinos skyrių).
Nuspręskite dėl dienos po pamokų
Po mokyklos gali būti puikus laikas vėl bendrauti su vaikais ir išgirsti viską apie jų mokyklos dieną. Tačiau naudinga po pamokų turėti rutiną, kad viskas būtų organizuota, ypač jei jūsų vaikai užsiima popamokine veikla ir laisvo laiko yra mažai.
Mokyklos dienos pabaigoje pasiūlykite sveikų užkandžių, skirdami šiek tiek laiko pakalbėti apie savo dieną ir be streso. Taip pat galite padėti išmokyti juos atsakomybės, leisdami jiems išsipakuoti kuprinę ar priešpiečių dėžutes ir sutvarkyti darbo vietą (jei jie mokosi namuose).
Jei jūsų vaikai turi namų darbų, po pamokų yra tinkamas laikas planuoti namų darbų laiką. Kitas dalykas, kurį mėgstu įtraukti į mūsų popamokinį grafiką, yra nestruktūrizuotas laisvas laikas arba žaidimo laikas (puiku, jei gali!). Jei jūsų vaikai yra šiek tiek vyresni, galite padėti jiems išmokti valdyti laiką. Suteikite jiems keletą gairių, ką jie turi atlikti prieš pradėdami užklasinę veiklą, ir leiskite jiems nuspręsti, ką ir kada daryti.
Sukurkite miego režimą
Naktinė rutina mažiems vaikams beveik tokia pat svarbi kaip rytinė. Tai puikus laikas pradėti viską, ko jiems prireiks kitą dieną. Paruoškite bet kokį maistą pusryčiams, pietums ar vakarienei. Leiskite jiems pasirinkti drabužius. Jei jie dalyvauja popamokinėje veikloje ar sportuoja, įsitikinkite, kad visi jų drabužiai ir įranga yra kartu. Paprašykite jų pasidėti batus ir kuprines prie priekinių durų, kad jie žinotų, kur viskas yra, kai laikas eiti.
Kaip nakties rutinos dalį taip pat norėsite sukurti ekrano laiko taisykles, kurios padėtų jiems sukurti sveiką ryšį su technologijomis (jei jie žiūri ekranus). Maudymosi laikas yra puikus savęs priežiūros elementas, kurį galite įtraukti į savo kasdienybę prieš miegą. Storytime yra puikus būdas atsipalaiduoti nakčiai. Skaitytojai gali praleisti laiką skaitydami šeimos nariui, kad galėtų praktikuotis.
Ar jūsų vaikai nemiegojo vėliau vasarą? Mano dažnai tai daro, todėl kai ateina laikas grįžti į įprotį eiti miegoti anksčiau, pradedu keliomis savaitėmis anksčiau. Kas kelias dienas paguldysiu juos miegoti 15 minučių anksčiau. Kai prasidės nauji mokslo metai, jie bus įpratę eiti miegoti įprastu laiku.
Suplanuokite savo maitinimą
Mokslo metais laikas yra šiek tiek trumpesnis, ypač jei jūsų vaikai dalyvauja užklasinėje veikloje. Kai sportuoja keli vaikai, mano popietės dažnai praleidžia važiuojant į skirtingas trasas! Man patinka iš anksto planuoti savo valgį, kad visi valgytų sveikai ir neskubėtume paskutinę minutę. Aš taip pat aprūpinu savo virtuvę tikru maistu, nes gaminimas ir valgymas namuose mums yra prioritetas.
Šeimos patiekalai yra labai svarbūs, tačiau gali būti sunku juos valgyti kiekvieną vakarą. Man patinka, kad visi kartu valgytume pusryčius (taip pat ir vakarienę). Vaikams siūlau keletą pusryčių variantų, kad jie turėtų galimybę rinktis. Ir kiekvieno valgio metu visada yra baltymų, nes labai svarbu palaikyti energijos lygį. Jei turite vyresnių vaikų, kartu planuokite pietus, kuriuos jie valgys (be perdirbto maisto). Net jei mokotės namuose, puiku planuoti pietus (nors jums jų nereikės susikrauti).
Maitinimą planuoju kelioms savaitėms ar net mėnesiui. Pereisiu savo receptus ir pridėsiu naujų. Savaitgaliais taip pat gaminu maistą porcijomis, todėl šaldytuve visada yra sveiko pasirinkimo. Tai padeda supakuoti pietus, o jei nesame visi kartu, mano vaikai turi ką valgyti.
Vaikai ir aš ruošiame maistą kitai dienai kaip mūsų nakties rutinos dalį. Tai puikus laikas mano vaikams panaudoti savo maisto gaminimo įgūdžius ir leidžiame laiką kartu.
Prieš susirgdami susikurkite imunitetą
Kadangi grįžimas į mokyklą reiškia daugiau mikrobų, dabar pats laikas stiprinti visos šeimos imunitetą. Šiame straipsnyje išsamiai aprašoma, ką darau. Man patinka sutelkti dėmesį į visavertį maistą, daug maistinių medžiagų turinčią dietą (žr. valgio planavimą), gauti probiotikų ir vartoti papildus.
Probiotikai yra labai svarbūs siekiant maksimaliai pagerinti mūsų žarnyno sveikatą ir padidinti imunitetą. Imame sporinius, nes jie išgyvena virškinamajame trakte (skirtingai nei tie, kuriuos reikia šaldyti). Taip pat reguliariai siūlau fermentuotą maistą ir gėrimus. Juos lengva pasigaminti ir namuose!
Kai prasideda mokykla, vaikai yra daugiau viduje ir gauna mažiau vitamino D. Man patinka tikrinti savo vaikų vitamino D kiekį ir, jei reikia, papildyti. Taip pat būtinai turėčiau po ranka vitamino C retkarčiais susirgus. Mes atliekame Epsom druskos voneles ir magnio purškimą arba pėdų losjoną (tai puikiai tinka jūsų nakčiai).
Gaukite visas reikalingas medžiagas
Nesvarbu, ar jūsų vaikai mokosi mokykloje, ar jūs mokotės namuose, norite įsitikinti, kad jie turi visą sėkmei reikalingą medžiagą. Man patinka pirkti prekes liepos pabaigoje, kai daugumoje parduotuvių jos parduodamos. Tai taip pat padeda, nes viskas dar nėra išparduota.
Kreipkitės į savo vaikų mokyklą, kad sužinotumėte, kokių reikmenų jiems reikia. Nepamirškite namuose reikalingų dalykų, kurie padės jiems atlikti namų darbus. Sukurkite namų darbų stotį, kad jie turėtų kur atlikti savo darbą su visomis atsargomis.
Jei mokotės namuose, įrenkite jų klasę. Pagal jūsų vaikų amžių, pamokas ir mokymo programą nustatykite, kokių namų mokyklos išteklių jums reikia. Mūsų namuose yra namų mokyklos kambarys, bet jei negalite skirti viso kambario, įrenkite mokyklos erdvę ramioje savo namų vietoje.
Ir nepamirškite naujų drabužių! Yra didelė tikimybė, kad jūsų vaikai per vasarą užaugo (kodėl jie auga taip greitai?) ir jiems reikės naujų drabužių. Man patinka pirkti tausojančius drabužius, kai galiu. Taip pat apsiperku naudotų prekių parduotuvėse ir internetu ThredUp, kad sutaupyčiau pinigų ir tausočiau aplinką. Naudojame kapsulinę spintą, kuri leidžia lengvai sumažinti drabužių (ir skalbinių) kiekį. Tai taip pat sumažina apsisprendimo nuovargį, ką dėvėti, ypač mano jaunesniems vaikams.
Paskutinės mintys apie mūsų grįžimo į mokyklą rutiną
Anksti pasiruošę perėjimui į mokyklą užtikrinsite, kad jūsų šeima sklandžiau gyvens keičiantis kasdienybei. Pradėkite planuoti anksti ir, kol to nesuprasite, nufotografuosite tą pirmąją mokyklos dieną ir pradėsite naujus metus su mažiau streso ir ramiau.
Kokie yra jūsų mėgstamiausi būdai grįžti į mokyklą? Kaip planuojate naujus mokymosi metus?
