Esu tikras, kad jau girdėjote mane kalbant apie dantų remineralizacijos svarbą. Tačiau galbūt nežinote, kaip seilės yra svarbios šiam procesui. Pirma, kas iš tikrųjų yra seilės ir ką jos daro?
Mėgstamo maisto kvapas, netyčia įkandęs liežuvį ir valgymas – tai keli dalykai, skatinantys seilių gamybą. Tačiau seilės yra daugiau nei tik šlapios medžiagos mūsų burnoje. Nors tai daugiausia vanduo, seilėse gausu svarbių mineralų ir baltymų (arba bent jau turėtų būti)!
Gydytojai gali naudoti seilių testus, kad nustatytų kandidozės lygį, kortizolio kiekį nuo streso ir kitus sveikatos žymenis. Viena iš svarbiausių seilių funkcijų yra palaikyti sveiką burną ir stiprų emalį.
Kaip seilės naudingos burnos sveikatai
Trumpai tariant: seilės yra dantų remineralizacijos būdas!
Praktiškai, kai seilės nuplauna dantis, jie remineralizuojami. Be tinkamo maistinių medžiagų kiekio seilės neturės mineralų, reikalingų optimaliam dantų stiprumui. Mums reikia pakankamai mitybos, kad seilėse būtų mineralų, reikalingų remineralizacijai palaikyti.
Pakankamo seilių kiekio svarba siekiant išvengti dantų ėduonies yra gerai žinoma. Yra keletas teorijų apie dantų ėduonies kilmę:
- Ėduonis atsiranda dėl burnoje esančių bakterijų, virškinančių cukrų, rūgščių; arba
- Dantų ėduonis atsiranda, kai yra disbalansas tarp emalio paviršiaus demineralizacijos ir remineralizacijos, atsirandančios dėl mineralinių jonų grįžimo į emalį (kaip paaiškino Rami Nagel savo knygoje „Cure Tooth Cacay“).
Kad ir kuri teorija būtų teisinga, seilės yra svarbios. Dažnas seilių stimuliavimas, ypač suvalgius cukraus, padeda atskiesti ir buferizuoti apnašų rūgštį. Taip į apnašų skystį patenka papildomų mineralinių jonų ir skatinama remineralizacija.
Seilės daro daug daugiau, nei palaiko mūsų burną drėgną. Jis padeda normalizuoti pH lygį, kovoti su kenksmingomis bakterijomis savo antimikrobinėmis savybėmis ir išvalyti dantenas. Seilių vaidmens supratimas ir palaikymas natūraliai gali pagerinti burnos sveikatą. Pirmenybės teikimas tokiems dalykams kaip hidratacija, streso valdymas ir sveika mityba yra svarbūs sveikoms seilėms.
Seilės kovoja su blogomis bakterijomis
Tyrimai rodo aiškų ryšį tarp sumažėjusios seilių gamybos senstant ir padidėjusios dantenų ligų rizikos. Seilėse yra daugybė mūsų imuninei sistemai gyvybiškai svarbių medžiagų.
Pavyzdžiui, laktoferinas yra vienas junginys, natūraliai randamas seilėse. Laktoferinas yra mūsų įgimtos imuninės sistemos dalis ir viena iš pagrindinių priekinių gynybos linijų. Šis junginys suriša geležį burnoje ir atima iš dantenas žalojančių bakterijų geležies, kurios joms reikia klestėti.
Seilės taip pat yra turtingas reikalingų fermentų šaltinis. Iš seilių fermentų, dalyvaujančių palaikant burnos ekologiją, vienas pirmųjų buvo atpažintas lizocimas. Atrodo, kad lizocimo fermentas destabilizuoja bakterijų ląstelių sieneles, o tai sukelia dantų ėduonį ir dantenų ligas.
Seilės atkuria sveikos burnos pH
Burna turi sudėtingą ekologiją, kuri turi būti subalansuota siekiant optimalios burnos sveikatos. Tai apima bakterijų aplinką, pakankamai mineralų ir tinkamo pH palaikymą. Nors geriausias būdas turėti sveiką burnos pH yra palaikyti imuninę sistemą laikantis maistingų medžiagų turinčios dietos, tinkamo miego ir sumažinant stresą, seilės taip pat vaidina pagrindinį vaidmenį.
Veiksniai, turintys įtakos mūsų seilių kiekiui
Seilės yra labai svarbios remineralizacijos procese, kuris iš tikrųjų gali panaikinti ankstyvą dantų ėduonį. Tačiau, kaip ir daugelis natūralių procesų, jis nėra apsaugotas nuo trikdžių. Tokie veiksniai kaip alergijos, kvėpavimas per burną, tam tikri maisto produktai ir net stresas gali turėti įtakos mūsų seilių susidarymui ir jų kokybei.
Tam tikri vaistai ir gyvenimo būdo veiksniai gali turėti neigiamos įtakos seilių liaukų darbui.
Hormonai yra dar viena galvosūkio dalis. Jei skydliaukė neveikia taip, kaip turėtų, tai gali sukelti rūgštesnį burnos pH ir padidinti ertmės riziką. Kita vertus, kai padaugėja estrogeno, gali atsirasti ertmės ir dantenų problemos. Mūsų burnoje, dantenose ir seilių liaukose yra estrogenų receptorių. Menopauzės metu, kai sumažėja estrogenų kiekis, moterys gali išdžiūti burnoje dėl sumažėjusios seilių gamybos.
Stresas yra dar vienas veiksnys, kuris vaidina svarbų vaidmenį mažinant seilių tekėjimą. Kai patiriame stresą, kraujotaka virškinimo sistemoje ir dantys bei seilių liaukos susilpnėja.
Kaip padidinti seilių gamybą
Seilių gamybai taikomas principas „Naudok arba prarask“. Svarbu išnaudoti savo gebėjimą gaminti seiles arba susidoroti su burnos džiūvimu ir visomis su ja susijusiomis ligomis.
Nors valgydami natūraliai gaminame daugiau seilių, seilės padeda pagreitinti virškinimą valgant. Taigi tai gali padėti padidinti seilių tekėjimą kitais metodais. Štai vienas iš būdų tai padaryti, vadinamas „plovimu“. Iš pradžių tai gali atrodyti žiauriai, bet tai tikrai padeda!
Skalbimas
1 veiksmas: Surinkite visas seiles burnoje į baseiną ant liežuvio. Dabar gerklės raumenimis traukite seiles pirmyn ir atgal nuo liežuvio užpakalinės dalies iki priekinių dantų, tada kelis kartus atgal. Nuo trisdešimt iki penkiasdešimties kartų yra idealu. Kuo daugiau praktikuojate, tuo daugiau seilių išskiria jūsų liaukos.
2 veiksmas: Kai turite didelį seilių telkinį ant liežuvio, nusiplaukite juo dantis ir dantenas. Mes švilpimą su seilėmis vadiname „plovimu“, nes tai panašu, kad tu šnypščiuoji ir prausiesi tuo pačiu metu. Minutę ar dvi plaukite su padidėjusiu seilių kiekiu, tada nurykite ir leiskite seilėms palaikyti geresnį virškinimą skrandyje!
Tai tokia paprasta technika, kurią gali atlikti net maži vaikai. Šis vaizdo įrašas paaiškina daugiau.
Pereikite prie natūralios dantų pastos
Natūralios dantų pastos naudojimas taip pat gali padėti padidinti seilių gamybą. Pastebėjau daugiau seilių su šia remineralizuojančia dantų pasta, taip pat su OraWellness Brushing Blend. Gera dantų pasta padeda aprūpinti emalį reikalingais mineralais ir skatina sveikesnę burną.
Oil Pulling ir vaistažolių preparatai
Jei dar negalite visiškai nusiprausti, aliejus yra dar vienas puikus būdas padidinti seilių kiekį. Aliejaus švilpimas aplink burną taip pat sumažina apnašas ir gali padėti palaikyti burnos mikrobiomą. Aš naudoju kokosų aliejų, bet sezamo aliejus yra dar vienas tradicinis pasirinkimas. Štai kaip traukti alyvą.
Kitas keistas būdas padidinti seilių kiekį yra žolelių sialagogai. Tai išgalvotas terminas, kuris tiesiog reiškia padidinti seilių kiekį. Žolelės, tokios kaip spilantai, skatina seilių liaukas, kad išskirtų daugiau skysčių, o tai gali būti naudinga tiems, kurie serga lėtiniu burnos džiūvimu. Spilanthes tinktūra arba arbata padeda padidinti seilių gamybą ir paprastai laikoma saugia. Tačiau perspėjimas: pradėkite nuo mažo, nes tai gali padėti labai gerai!
Paskutinės mintys apie seiles
Nors apie iešmą nemėgstu galvoti, jis neabejotinai vaidina svarbų vaidmenį mūsų burnai ir bendrai sveikatai. Tokie veiksniai kaip hormonai ir stresas gali sumažinti seilių išsiskyrimą, tačiau įdėjus tam tikras pastangas galima paskatinti sveiką seilių tekėjimą.
Ar anksčiau naudojote kurį nors iš šių metodų seilių tekėjimui skatinti? Kas jums pasiteisino? Palikite komentarą ir praneškite mums!
