Kalėdos nerimas daugeliui kelia didelį susirūpinimąypač darbo vietoje, kur metų pabaigos spaudimas yra didžiausias. Nors šventinis laikotarpis dažnai asocijuojasi su džiaugsmu, jis taip pat sukelia streso, kurį sukelia metų projektų užbaigimas, kitų metų tikslų nustatymas ir socialinių įsipareigojimų vykdymas. Kalėdinis nerimas gali sutrikdyti profesinio ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą, sukeliantis stresą ir pablogėjusią savijautą.
Kaip jūs, kaip vadovai, ruošiatės įveikti ir sušvelninti Kalėdų nerimą savo komandose?
Kas sukelia Kalėdų nerimą?
Kalėdinis nerimas kyla dėl kelių veiksnių, įskaitant netvarką, didelį darbo krūvį ir socialinių lūkesčių spaudimą. Darbo vietoje šie veiksniai gali virsti trumpais terminais, neveiksmingu bendravimu ir užduočių pertekliumi – visa tai gali sustiprinti stresą ir neigiamai paveikti psichinę sveikatą. Šių priežasčių pašalinimas yra labai svarbus siekiant sumažinti Kalėdų nerimą. „Mental Health UK“ atliktas tyrimas atskleidė, kad dažniausiai per šventinį laikotarpį visuomenė patiria nerimą (15 proc.), nerimą (12 proc.) ir nuovargį (12 proc.).
Kalėdų nerimo valdymo strategijos
1. Suteikite užduočių prioritetus: sutelkite dėmesį į esmines užduotis, kad sumažintumėte kalėdinį nerimą ir užtikrintumėte daugiau laiko poilsiui.
2. Deleguoti: Pasidalykite atsakomybe, kad išvengtumėte pervargimo ir sumažintumėte Kalėdų nerimą.
3. Nustatyti ribas: Pripažinkite savo ribas, kad valdytumėte Kalėdų nerimą ir išvengtumėte pernelyg didelių įsipareigojimų.
Kalėdų nerimo prevencijos strategijos ištisus metus
Kalėdų nerimo prevencija nėra tik sezoninė užduotis; norint sukurti atsparią ir palaikančią darbo aplinką, reikalingas ištisus metus trunkantis požiūris. Ištisus metus sutelkdamos dėmesį į nuolatinę gerovę ir strateginį planavimą, organizacijos gali žymiai sumažinti spaudimą, sukeliantį Kalėdų nerimą.
| strategija | Aprašymas |
|---|---|
| Nuoseklus bendravimas | Palaikykite reguliarų ryšį su darbuotojais, kad išspręstumėte problemas, kol jos neperauga į nerimą. |
| Reguliarios gerovės iniciatyvos | Įdiekite nuolatines sveikatingumo programas, daugiausia dėmesio skiriant psichinei sveikatai, streso valdymui ir darbo bei asmeninio gyvenimo pusiausvyrai. |
| Lanksti darbo politika | Laikykitės lanksčios darbo tvarkos, kad padėtumėte darbuotojams efektyviai valdyti darbo krūvius ištisus metus. |
| Proaktyvus planavimas | Skatinkite kas ketvirtį planuoti metinius tikslus suskirstyti į valdomas užduotis, kad būtų išvengta paskutinės minutės streso. |
| Mokymas ir tobulėjimas | Siūlykite profesinio tobulėjimo galimybes, kad įgalintumėte darbuotojus ir sumažintumėte nerimą keliančias situacijas. |
| Palaikymo sistemos | Kurkite bendraamžių palaikymo tinklus, kad puoselėtumėte bendruomenę ir ištisus metus teiktumėte emocinę paramą. |
Valdomų intervencijų veiksmingumas nerimui gydyti
Atraskite naujų įžvalgų apie nerimo valdymą naudodami naujausią tyrimą apie Valdomų intervencijų veiksmingumas nerimui gydyti. Šioje ataskaitoje įvertinamas nerimo valdomo kelio poveikis vartotojams, parodydamas a Jau po keturių savaičių nerimo lygis sumažėjo 17,14%.. Nesvarbu, ar dalyviai naudojasi virtualia pagalba, emocine pagalba ar vaizdo terapija, rezultatai yra aiškūs: nerimas žymiai sumažėja visose grupėseo labiausiai nerimaujantys asmenys patiria didžiausią palengvėjimą.
Norite daugiau sužinoti apie nerimo mažinimą savo komandoje? Atsisiųskite visą ataskaitą dabar ir sužinokite, kaip vadovaujamos intervencijos gali padėti pagerinti gerovę ir produktyvumą darbo vietoje.
Lyderystės objektyvas🔎
Pagal vadovybės objektyvą, norint įveikti Kalėdų nerimą, iš lyderių reikia strateginių veiksmų. Jie turi imtis iniciatyvos kurdami palankią aplinką, kurioje darbuotojai jaustųsi patogiai spręsdami jiems rūpimus klausimus. Lyderiai turėtų sutelkti dėmesį ne tik į operatyvines užduotis, bet ir į emocinę bei psichinę savo komandų gerovę. Rodydami pavyzdį, jie gali padėti sumažinti Kalėdų nerimą, užtikrinti sklandesnį ir malonesnį švenčių sezoną visiems.
Psichikos gerovės sprendimų vaidmuo didelėse įmonėse
Tvirti psichikos gerovės sprendimai didelėse įmonėse yra labai svarbūs skatinant sveiką darbo aplinką ir sušvelninant tokias problemas kaip Kalėdinis nerimas. Šie sprendimai teikia struktūrizuotas paramos sistemas, kurios nuosekliai tenkina darbuotojų psichikos sveikatos poreikius ištisus metus. Siūlydami tokias paslaugas kaip emocinė parama, streso valdymo seminarai ir psichikos sveikatos informavimo programos, didelės įmonės gali aprūpinti savo darbo jėgą įrankiais. būtina veiksmingai valdyti stresą sukeliančius veiksnius.
Be to, šie sprendimai atlieka svarbų vaidmenį mažinant su psichikos sveikata susijusias nedarbingumo atostogas ir pravaikštas. Kai darbuotojai turi prieigą prie savalaikės ir veiksmingos psichikos sveikatos pagalbos, jie mažiau linkę išeiti iš darbo dėl streso ar nerimo. Tai palaiko našumo lygį ir sumažina išlaidas, susijusias su laikinais pakeitimais ir prarastomis darbo valandomis. Be to, aktyvus požiūris į psichinę gerovę gali sumažinti bendras organizacijos sveikatos priežiūros išlaidas, nes užkertamas kelias rimtesnėms, ilgalaikėms sveikatos problemoms. Dėl to psichinės gerovės sprendimai yra strateginė investicija, įgalinti darbuotojus išlaikyti savo psichinę sveikatą, subalansuoti darbo įtampą ir atkakliai pereiti atostogų sezoną.
Psichinės gerovės apsauga organizacijose
At ifeelnenorime, kad Kalėdų nuotaika taptų jūsų komandos narių darbinio nerimo šaltiniu. Svarbu vengti bet kokių neigiamą poveikį jų psichologinei gerovei darbe ir už jo ribų.
Norėdami palengvinti šį procesą, raginame atsisiųsti mūsų Psichosocialinės rizikos veiksnių šabloną, kad išvengtumėte psichikos sveikatos problemų darbe. Gebėsite nustatyti ir efektyviai spręsti psichosocialinės rizikos ir psichinės sveikatos darbe ryšį, skatindami savo darbuotojų gerovę ir įmonės produktyvumą. Atsisiųskite šabloną dabar ir pagerinkite savo darbo aplinką!
Siekdama padėti įmonėms šiame procese, mūsų ekspertų darbo vietos psichologų komanda sukūrė psichikos gerovės sprendimą verslui, kuris pagerina talentų išsaugojimą, mažina prezentaciją ir kovoja su darbuotojų stresu.
Naudodamiesi mūsų psichinės gerovės sprendimu, jūsų įmonės personalo vadovai gali gautie. asmeniniai, duomenimis pagrįsti patarimai, kaip pagerinti psichinę sveikatą darbe. Be to, šis sprendimas darbuotojams siūlo a 360° psichinės gerovės paslauga susisteminti skirtingais lygiais pagal jų poreikius. Išbandykite mūsų sprendimą dabar ir sužinokite, kaip jis gali jums padėti.
Tikimės, kad radote šį straipsnį Kalėdinis nerimas įdomu. Jei norite gauti daugiau informacijos apie mūsų psichikos gerovės sprendimą įmonėms, tiesiog paprašykite jos ir mes kuo greičiau susisieksime su jūsų komanda.
